今回は、五月山～箕面ゴルフクラブ～箕面ダムまで約10km、高低差393mのヒルクライム練習に行って来ました！
五月山動物園の前がスタート地点となり、いざスタート♡
・・・と思ったら、突如現れたのは
急な上り坂が！！！
いきなり心拍数があがるエキサイティングなルートです！
なんと最大斜度16.5%。
私は、急な坂道が見え始めると「よっしゃ！」と気持ちが上がります。
〝キツイ→辛い→嫌〟
ではなく
〝キツイ→辛い→なんか楽しい〟
という感覚です。なぜかちょっと笑ってしまうんですね（笑）同じようにヒルクライム楽しまれている方、ランニング大好きな方は共感していただけることだと思うのですが、実はこれには訳があります。
私は普段のお仕事で、インドアバイクのインストラクターと共にパーソナルトレーナーというお客様への運動指導も行っています。
その中で、高強度の運動をお客様へご案内するとキツイことをしてるのに、ちょっと笑顔になる瞬間があるんですね。
その理由は、高強度の運動をすると脳内麻薬といわれるエンドルフィンという物質が出るからなんです。
エンドルフィンは、運動の不快感を最小化し、苦痛な気持ちを防御するために出てきます。それと共に強い高揚感すら促してくれるのです。
運動以外にも、綺麗な物を見た時、美味しい食事をしている時、気持ちいい音楽を聞いている時や好きなことをしている時など、楽しい気持ちにさせてくれるのは、この物質のおかげなので怪しいものではありませんよ～♡
キツ～イ運動の時の〝笑顔〟の理由はこれです♡ちょっと勉強になったかな？笑
そういう訳で、上り坂をみると気持ちが上がり始めるのです！
 
自転車は運動効果も高く、気持ちもグッと高めてくれて、そして絶景を楽しめる♬素敵なスポーツですね〜！
この五月山の鳥居から見る景色は、見晴らしがよくて爽快感がありました。
登ったご褒美があると頑張れますょね〜！
皆さんもぜひ、大阪池田市五月山にトライしてみてくださいね♡
では、また次回のブログでお会いしましょう〜！
■平野由香里 愛用バイクのご紹介
GARNEAU/GENNIX E1
http://garneau-japan.com/e1.html
※平野さんが実際に使用しているバイクは2014年のカラーとなります。
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